„Cítit se božsky, šťastně, volně – ve svém těle i životě“
🌿 Zpátky k sobě
měsíční online kurz vědomé péče o tělo, duši, mysl a ženskou sílu
Pro ženy, které touží najít cestu zpět k sobě – jemně, s láskou a bez zahlcení.
🌀 Jemná cesta k lehkosti, napojení a ženské síle
4 týdny jemné péče
Vědomé vedení, ženské rituály, dech, výživa, pohyb.
15 minut denně
Bez zahlcení – změna v lehkosti a tvém rytmu.
Start: 1. srpna 2025
Přístup na 6 měsíců, podpora komunity, bonusy zdarma.
Každé ráno stejný scénář. Otevřeš oči a ještě než se stihneš pořádně nadechnout, tvou mysl zaplaví seznam úkolů. Nádobí. Práce. Jídlo. Prádlo. Péče o ostatní. Kolotoč povinností, který nikdy nekončí.
Večer padneš vyčerpaná na gauč. Nemáš energii ani na to, co tě kdysi těšilo. Místo napojení na sebe, zapínáš televizi a bezmyšlenkovitě scrolluješ mobilem. A zítra? Přesně to samé.
O víkendu se snažíš dohnat resty nebo plánovat další týden. A těch pár minut, které si ukradneš pro sebe? Nestačí. Nikdy to nestačí.
Cítíš se zahlcená. Nešťastná. Někdy i zoufalá. Víš, že potřebuješ změnu, ale nemáš tušení, kde začít. Jak najít čas? Jak nevyhořet hned na začátku? Jak konečně vystoupit z toho nekonečného kruhu?
Řekla sis už stokrát, že začneš pečovat víc o sebe. Že tentokrát už to vydržíš. Že se konečně budeš cítit zase sama sebou.
Ale dřív nebo později se objevila ta opakovaná vlna: práce, děti, domácnost, únava, výčitky…
- 💬 „Zase jsem to vzdala. Zase jsem na sebe neměla čas.“
- 💬 „Nevím, jak to mám udělat jinak, nechci další návod, co mě zahlcuje.“
- 💬 „Nevím, jestli to vůbec zvládnu.“
Tahle cesta je jiná.
- ❌ Nemusíš zvládat všechno.
- ❌ Nemusíš být dokonalá.
- ❌ Nemusíš dělat velké kroky.
- 💗 Stačí chtít jemně začít. A nechat se vést.
Bez tlaku. Bez hodnocení.
S podporou komunity žen a průvodkyně, která ví, jaké to je být vyčerpaná – a najít znovu sama sebe.
Věř mi, každý tvůj pocit znám
Prožila jsem přesně tohle.
Všichni kolem mě byli spokojení – jen já ne. Moje duše volala po změně, ale já nevěděla, jak ji v tom každodenním shonu najít.
A pak jsem objevila, že stačí 15 minut denně. Pouhých 15 minut vědomé péče o sebe. To je vše.
Ta změna přišla postupně, ale byla nepřehlédnutelná. Začala jsem znovu cítit, že opravdu žiju. Jako by se vše kolem mě přeskládalo a já najednou měla víc času, víc energie, víc odvahy. Víc sebe.
A nejkrásnější na tom? Když jednou začneš, všechno se propojí. Jde to samo, lehce, jednoduše. Stačí se rozhodnout a udělat první krok.
A přitom v tobě stále dýchá ta touha:
✨ Být zase napojená na své tělo.
🌸 Cítit se lehce. Klidně. Božsky.
💖 Ve své síle a zároveň v jemnosti.
✨ Tento kurz je pro tebe, pokud chceš:
- 🌿 Jednoduše a s láskou začít měnit svůj život – ne výkonem, ale jemností
- 🌿 Cítit se znovu ve svém těle jako doma
- 🌿 Rozumět svým emocím, cyklu, tělu i potřebám
- 🌿 Mít každý den kousek prostoru pro sebe – klidně jen 15 minut
- 🌿 Objevit svou ženskou sílu a zář – bez tlaku, ale s hlubokým efektem
💬 Potom si už nikdy neřekneš:
- „Cítím, že nerozumím sama sobě“
- „Po něčem toužím, ale bojím se udělat první krok“
- „Mám pocit, že nikdy nejsem sama se sebou“
- „Nemám vůli. Zase to nedodržím.“
- „Nemám čas. Nemám energii. Nemám prostor být sama se sebou.“
Jsi připravená říct si konečně:
JSEM SAMA SEBOU
💌 Za 4 týdny projdeš proměnou
Bez tlaku, bez výčitek, že si věnuješ chvíli pro sebe.
Není to o výkonu, je to o návratu k sobě. V jemnosti, s péčí a pochopením.
Krok za krokem tě povedu k sobě – přes dech, výživu, jemný pohyb, ženské rituály a návrat do svého těla.
Už nemusíš hledat další cestu.
Tahle je tvoje. A začíná právě teď.
Představ si, že jedno srpnové ráno vstaneš… a cítíš se jinak.
- ✨ Klidnější. Lehčí. Sama sebou.
- ✨ Rozumíš tomu, co ti tělo říká.
- ✨ Vnímáš, co potřebuješ.
- ✨ Umíš si vybrat jídlo, vůni nebo rituál, který tě podpoří.
- ✨ Víš, jak pracovat se svým cyklem.
- ✨ Dovolíš si být sama sebou – v celé své ženské kráse.
✨ Tohle všechno ti dám v kurzu Zpátky k sobě – měsíc vědomé péče o tělo, duši, mysl a ženství.
Během čtyř týdnů ti nabídnu jemnou a praktickou cestu:
- 🔹 výživa, bylinky a aromaterapie
- 🔹 dech a pohyb, které tě oživí
- 🔹 práce s emocemi a myslí
- 🔹 ženské rituály, cykličnost a návrat k sobě
🎁 A k tomu krásné bonusy, pracovní listy, podpůrná komunita a možnost sdílet – nebo jen tiše čerpat.
Začít můžeš hned.
Přestaň čekat, až budeš mít čas. Ten čas je teď.
✨ Teď je ten pravý čas
🌀 Klikni na tlačítko níže a přidej se ke mně.
Nečekej, až budeš mít víc času nebo víc energie.
Začni právě teď. Stačí rozhodnutí.
➡️ Teď je ten pravý čas.
Klikni na OBJEDNAT KURZ a dopřej si dar – vrátit se k sobě.
🌺 Co ti kurz „Zpátky k sobě“ přinese?
💖 Tohle není další náročný kurz. Je to měsíční cesta k sobě – plná podpory, lehkosti a ženské síly.
Je to láskyplný návrat k sobě. Jemná výživa těla, mysli i duše – s respektem k tvému rytmu.
Za 4 týdny najdeš zpátky sama sebe.
→ V rovnováze. Ve svém středu. Ve své záři.
Kurz začíná 1. srpna 2025 a provede tě 4 týdny jemnou, ale hlubokou transformací.
🌀 Co tě čeká během 4 týdnů
1. týden – Zdravé orgány, Tělo v rovnováze
Pochopíš, jak tvé tělo komunikuje potřebu zastavení a vnitřního zchlazení.
Získáš dechová cvičení pro okamžité zklidnění a osvěžení.
Dechová cvičení, pracovní listy, jemná pozornost na fyzické signály.
Úkol týdne: Všímám si, kdy se cítím opravdu živá.
2. týden – Posílení skrze výživu a přírodní podporu
Objevíš, co jíst a pít v horkých dnech pro rovnováhu těla.
Aromaterapie, ochlazující recepty, smoothie, bylinné čaje.
BONUS: Vodní rituál pro osvěžení těla i duše.
3. týden – Tělo v pohybu, duše v pohybu
Letní pohyb, jóga, psychosomatická cvičení.
Sebepřijetí, práce s emocemi, každodenní chvíle sama se sebou.
Jemně rozhýbeš tělo i mysl.
Posílíš vztah sama k sobě a ukotvíš se v každodenní péči.
4. týden – Ženská esence – cykličnost a návrat k sobě
Propojíš se se svou ženskou cykličností.
Porozumíš své menstruaci jako cestě k sebepoznání.
Vytvoříš si udržitelný plán sebepéče do budoucna.
Rituál: Letní koupel pro dělohu.
Závěr: Oslava sebe sama.
💖 Každý týden malý krůček = velká změna.
🌀 4 Týdny jemné péče, vedení a inspirace
Kurz je navržen tak, abys každý den věnovala jen 15 minut sobě – a přesto pocítila hlubokou změnu.
Materiály jsou dostupné online, takže můžeš pracovat svým vlastním tempem a vracet se k nim kdykoli potřebuješ.
🎁 BONUSY, které tě podpoří
- • Letní afirmace
- • Plánovač ženského cyklu
- • Průvodce bylinkami a bylinná lékárnička
- • PDF: 10 vět, kterými se můžeš každý den vyživit
- • Překvapení, které ti bude připomínat tvoji ušlou cestu
- • ✅ Bonusy v hodnotě přes 3000 Kč ZDARMA
🌟 Už za pár dní se můžeš cítit jinak. Svěže. Sebevědomě. Ve své síle. 🌟
✨ Teď je ten pravý čas.
🌀 Klikni na tlačítko níže a přidej se ke mně.
Nečekej, až budeš mít víc času nebo víc energie.
Začni právě teď. Stačí rozhodnutí.
🌈 Jak se budeš na konci měsíce cítit?
ZMĚNA JE MOŽNÁ – A právě teď
Představ si, že za měsíc si můžeš říct:
✨ „Cítím se skvěle. Jsem napojená na sebe. Božsky.“
✨ „Zase vím, kdo jsem. Jsem sama sebou.“
✨ „Rozumím svému tělu i emocím.“
✨ „Cítím rovnováhu. A pokračuji dál v péči o sebe.“
A právě proto vznikl tento kurz – Zpátky k sobě.
✨ Měsíční transformační kurz Zpátky k sobě
- ✅ 4 týdny vedené jemné péče
- ✅ Videa, rituály, listy, vůně, byliny, cykly
- ✅ Skupina, podpora, komunita
- ✅ Bonusy v hodnotě 3200 Kč ZDARMA
- ✅ Přístup na 6 měsíců
🌺 Můj příběh – proč právě já tě povedu zpátky k sobě
Kdysi jsem byla přesně tam, kde jsi možná teď ty.
Odpojená, unavená, zmatená. Vždy jsem něco začala – a pak to vzdala.
Plná očekávání a volání po změně, ale bez času pro sebe. Nadšená pro změnu – ale pokaždé přišly výmluvy, životní překážky nebo únava.
Mé tělo už nemohlo mlčet – a začalo bolet. Bolívala mě hlava, trapézy byly jako kámen, páteř ztuhlá. Moje duše byla unavená, mysl přetížená, ženství ztracené.
A pak přišel zlom. Začala jsem hledat cestu zpátky k sobě – jemně, ale odhodlaně.
Objevila jsem sílu bylinek, ženské napářky, jógy, meditací, afirmací.
Učila jsem se vnímat své tělo, emoce, mysl. Vracela jsem se k ženství.
Dnes jsem ve spojení. Dnes jsem tam, kde jsem si přála být.
Vědomá. Jemná, a přitom pevná.
A právě z této zkušenosti vznikl kurz Zpátky k sobě.
Tuto cestu nabízím teď i tobě – protože vím, že změna je možná.
Jsem důkazem. A budu tvou průvodkyní.
Není to jen kurz. Je to moje vlastní cesta přetavená do vedení, které teď nabízím tobě.
Proto vím, že se ti to může podařit. Proto vím, že to má smysl.
💸 Kolik stojí návrat k sobě?
Tento kurz není dalším návodem, který skončí v šuplíku.
Je to měsíční transformační cesta, která tě jemně a bezpečně povede zpátky k sobě – s laskavostí, péčí a podporou.
Ale protože chci, aby se dostal ke každé ženě, která cítí volání zpět k sobě, nabízím ti:
🌀 Hodnota kurzu včetně všech bonusů:
| Co získáš | Hodnota |
|---|---|
| 4 týdny vědomé péče a vedení | 2 222 Kč |
| Pracovní listy, videa, ženské rituály, praxe | 1 200 Kč |
| Bonusy: plánovač cyklu, bylinná lékárnička... | 2 000 Kč |
| Podpůrná skupina a 6 měsíců přístupu | 500 Kč |
| Celková hodnota | 5 922 Kč |
💖 Cena kurzu Zpátky k sobě
Měsíční transformační kurz včetně bonusů a podpory:
2 222 Kč
✨ Cena zahrnuje 4 týdny vedené péče, bonusy, skupinu i přístup na 6 měsíců.
🌟 Zpátky k sobě – za cenu jedné večeře venku.
🌟 Kolik stojí měsíc péče o ostatní – a kolik dáváš sobě?
Teď máš možnost to změnit.
🔥 Shrnutí: Co získáš
- ✅ Měsíc péče o tělo, duši, mysl a ženství
- ✅ Praktická vedení, rituály, recepty, PDF a pracovní listy
- ✅ Skupinovou podporu, motivaci a prostor pro sdílení
- ✅ Bonusy pro výživu a inspiraci v hodnotě 3200 Kč ZDARMA
- ✅ Přístup na 6 měsíců
- ✅ Možnost skutečné změny. Porozumění, lehkost, síla, radost. Zpátky k sobě.
✨ Teď je ten pravý čas
🌀 Klikni na tlačítko níže a přidej se ke mně.
Nečekej, až budeš mít víc času nebo víc energie.
Začni právě teď. Stačí rozhodnutí.
💬 Časté otázky (FAQ)
🔹 Nemám moc času. Zvládnu to?
Ano. Stačí ti pro sebe 15 minut denně. Kurz je navržený tak, aby tě podpořil, ne zahltil. Povedu tě krok za krokem. Jemně, laskavě, v bezpečí. Všechny aktivity v kurzu jsou navržené tak, aby ti zabraly maximálně 15 minut denně. To je pouhé 1% tvého dne. A přesto je to dost na to, abys pocítila změnu. Pamatuj - nejde o kvantitu, ale o kvalitu času, který si pro sebe vyhradíš.
🔹 Už jsem tolik věcí zkoušela a nevydržela...
Tento kurz je jiný. Není založen na tlaku a disciplíně, ale na jemnosti a postupném budování vztahu k sobě. Nebudeš v tom sama - budu tě každým dnem provázet a podporovat. A navíc - v podpůrné FB skupině najdeš další ženy na stejné cestě.
🔹 Mám strach, že to zase nedokážu...
Právě proto je kurz postaven na malých, dosažitelných krocích. Každý den uděláš jen jeden malý krok - a na konci měsíce se ohlédneš a uvidíš, jak daleko jsi došla. Nejde o to být dokonalá, ale o to být na cestě. A každý den se rozhodovat znovu pro sebe.
🔹 Jak kurz probíhá?
Každý týden se otevře nový modul ve členské sekci, vše probíhá online. V uzavřené ženské skupině Vědomý čas ženy ti budu dávat pravidelně podporu, motivaci, další tipy a můžeš s dalšími ženami probírat svá ženská témata.
🔹 Jak dlouho budu mít k materiálům přístup?
6 měsíců – můžeš se vracet, jak budeš potřebovat.
🔹 Co když zjistím, že to není pro mě?
Pokud po absolvování prvního týdne kurzu zjistíš, že ti tento přístup nevyhovuje, vrátím ti plnou částku zpět. Bez otázek, bez podmínek. Věřím v hodnotu tohoto kurzu a chci, aby pro tebe byl opravdu přínosem. Stačí napsat email na lucie@caszeny.cz do 7 dnů od začátku kurzu a vše vyřídíme.
💬 Reference
"Když jsem se přihlásila do kurzu 'Zpátky k sobě', byla jsem tak vyčerpaná, že jsem si ani nepamatovala, kdy jsem naposledy cítila radost. Lucčin přístup mě doslova zachránil. Jemné každodenní rituály, které zabírají jen 15 minut, postupně proměnily můj vztah k sobě samé. Po měsíci jsem se začala znovu cítit jako žena, ne jen jako unavená matka a partnerka. Teď mám více energie, trpělivosti a konečně i čas pro sebe - aniž bych cítila vinu! Kurz doporučuji každé ženě, která má pocit, že se v životě ztratila."
"Upřímně, byla jsem skeptická, že 15 minut denně může něco změnit. Vyzkoušela jsem už tolik věcí, které nefungovaly... Ale Lucie mě provedla procesem tak jemně a s takovým pochopením pro život zaneprázdněné ženy, že jsem tentokrát vydržela. A výsledky? Nejenže lépe spím a mám méně migrén, ale hlavně jsem se znovu spojila se svou ženskou energií. Naučila jsem se vnímat své tělo, respektovat svůj cyklus a dát si prostor, když to potřebuji. Díky kurzu 'Zpátky k sobě' jsem konečně našla rovnováhu mezi péčí o ostatní a o sebe samu."
"Po narození dcery jsem se úplně ztratila v roli matky. Byla jsem vyčerpaná, podrážděná a můj vztah s partnerem trpěl. Lucčin kurz mi ukázal, že péče o sebe není sobecká, ale nezbytná. Díky jednoduchým, ale účinným rituálům jsem se postupně vrátila sama k sobě. Naučila jsem se pracovat se svým dechem, emocemi i ženskou cykličností. Teď se cítím vyrovnanější, klidnější a šťastnější než kdykoli předtím. A co mě těší nejvíc? Moje rodina to vnímá také - jsem lepší matkou i partnerkou, protože jsem se naučila být nejdřív dobrá k sobě."
🚨 NEPROPÁSNI SVOJI ŠANCI
📅 Kurz startuje 1. srpna 2025
🕒 Registrace je otevřená pouze do 31. července.
PS: Pamatuj, že ten krok, který za tebe nikdo jiný udělat nemůže, je rozhodnutí. Rozhodnutí vrátit se sama k sobě. A já ti budu na této cestě průvodkyní. Vím, že to za to stojí, navrátit se zase sama k sobě. 💖
S láskou,
Lucie Ratajová
Čas Ženy
